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2015年1月24日 (土)

平成26年度つづきヘルスアップセミナー『きれいと元気の基礎講座』開催

ぷりんせすのレポートです。

T150128a 寒い毎日で、自然と体がこわばってしまいますわね。大寒も過ぎ、暦の上ではあともう少しで立春ですが冬はまだまだ続きそうです。
そんな毎日色々と忙しい30~40代の方に向けて、ジモトつづき村(都筑区)では『きれいと元気の基礎講座』が開催されますわ。
予約制で「きれいと元気は食事から」と「きれいと元気は体幹から」にわけ、骨密度測定や食事のバランスチェック、体組成計測定や乳がん触診体験など、とてもためになるセミナーとなりますわ。
2歳以上のお子さんの保育付きですので、ぜひお早目にお申込みになり、参加してみてくださいませ。

【平成26年度つづきヘルスアップセミナー『きれいと元気の基礎講座』開催概要】
会場:都筑区総合庁舎1階 各種健診室
横浜市都筑区茅ケ崎中央32番1号
(交通)
横浜市市営地下鉄センター南駅徒歩5分

対象者:都筑区在住の30歳から49歳の方 先着各20人
※2歳以上のお子さんの保育付きです。希望者は予約時にお申し出ください。また、2歳未満のお子さんの参加はご遠慮ください。
費用:無料

●「きれいと元気は食事から」
日程:平成27年2月3日(火)10:00~11:30 
受付時間:9:45~9:55
内容:
★骨密度測定
なかなか、測定する機会の無い骨密度の測定ができます。裸足での測定となります。
★お口の健康チェック
毎日している歯みがき。でも、その歯みがきで大丈夫?歯科衛生士がアドバイスします。
★食事バランスチェック
「バランスのいい食事」って、具体的にはどんなこと?栄養士が食事バランスのアドバイスをします。
★簡単おいしい料理の試食
栄養士のおすすめ、お手軽料理の試食です。
持ち物:筆記用具、手ふきタオル
その他:骨密度測定は裸足で行います。

●「きれいと元気は体幹から」
日程:平成27年2月23日(月)10:00~11:30 
受付時間:9:45~9:55
内容:
★体組成計測定
体内年齢のわかる体組成計で体の状態をチェックしましょう!裸足で測定します。
★乳がん触診体験
乳がんは、自分でも発見できるがんです。しこりの探し方を体験してみましょう!
★体操
きれいな立ち姿を保つためには、体幹が重要です。きれいで元気を保つために、日頃、ちょこっと取り入れ体操を運動講師がお教えします。
持ち物:飲み物、汗拭きタオル
その他:体組成計測定は裸足で行います。ジュータンの上で運動します。動きやすい服装でお越しください。
※妊娠中の方は受講できません。

予約方法:両講座とも平成27年1月13日(火)より電話又はEメールで受付
申込先:都筑福祉保健センター健康づくり係
電話:045-948-2350(受付時間8:45~17:15)
Eメール:tz-kenko@city.yokohama.jp
※Eメールでお申込みを希望される場合は、以下の内容をお知らせください。
住所(町名だけで結構です 例:茅ケ崎中央)、氏名(ふりがな)、電話番号、年齢、保育希望の有無、(保育希望がある場合)お子さんの年齢(何歳何か月)と性別、希望の講座名(「食事」または「体幹」または「両方」と記載)
※件名は「きれいと元気の基礎講座申込」としてください。
※先着順のため、Eメールでお申込みの方には、参加の可否について後日区役所からご連絡いたします。

問合せ:都筑福祉保健センター 健康づくり係(電話:045-948-2350)

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